Từ khóa “Wellness” đã và đang phủ sóng mạnh mẽ trong dịch vụ, xã hội, và cả mạng xã hội, đạt đến 292.000 lượt tìm kiếm trên khắp thế giới. Ngày càng nhiều người hướng đến một cuộc sống hài hòa, cân bằng công việc với nuôi dưỡng thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Du lịch Wellness cũng trở nên thịnh hành mà Việt Nam, với địa hình đa dạng, cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp cùng hệ thống khu nghỉ dưỡng cao cấp chính là điểm đến lý tưởng. Hãy cùng tìm hiểu về lối sống Wellness và top 6 địa điểm du lịch Wellness tiêu biểu ở Việt Nam qua bài viết sau đây.
Nguồn gốc của lối sống Wellness và sự phổ biến của loại hình du lịch Wellness
Lối sống wellness bắt nguồn từ triết lý y học phương Đông và phương Tây cổ đại. Đây là lối sống khoẻ mạnh kết hợp chăm sóc cả thể chất và tinh thần, được phát triển mạnh mẽ từ thập niên 1950 bởi các bác sĩ và nhà tư tưởng nổi tiếng ở Hòa Kỳ và các nước phương Tây.
Khái niệm này không đơn thuần chỉ là giữ gìn sức khỏe mà còn bao gồm việc chủ động theo đuổi một cuộc sống hài hòa, giảm thiểu căng thẳng, tăng cường ý thức chăm sóc bản thân. Du khách còn chăm sóc sức khỏe thông qua các hoạt động như thiền, yoga, chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sắc đẹp tự nhiên và nghỉ dưỡng tái tạo năng lượng.
Sự phổ biến của xu hướng du lịch wellness
Cho đến những năm gần đây, lối sống Wellness dần trở thành xu hướng toàn cầu và bắt đầu thịnh hành ở Việt Nam với 6 yếu tố được quan tâm hàng đầu như thể chất, trí óc, cảm xúc, linh hồn, xã hội, môi trường. Một số mô hình được nghiên cứu chuyên sâu hơn, bao gồm 9 – 12 yếu tố như tài chính, công việc, kiến thức, v.v.
Theo báo cáo của Global Wellness Institute (GWI), ngành công nghiệp wellness toàn cầu đạt giá trị 6.3 nghìn tỷ USD vào năm 2023 và dự kiến sẽ tăng lên 8,5 nghìn tỷ USD vào năm 2027. Trong đó, du lịch wellness (wellness tourism) chiếm khoảng 639 tỷ USD, tăng trưởng ấn tượng 36% so với năm trước đó.
Tại Việt Nam, nhờ vào thiên nhiên đa dạng trải dài từ Bắc vào Nam, mỗi vùng đều có những lợi thế riêng. Từ núi rừng hùng vĩ, suối nước khoáng tự nhiên, bãi biển đẹp và dài, kết hợp với các liệu pháp đông y truyền thống, và hạ tầng du lịch ngày càng phát triển, du lịch Wellness ở Việt Nam đã và đang trở thành một điểm sáng trong du lịch trong nước và quốc tế.
Các hoạt động Wellness phổ biến và lợi ích đối với sức khỏe
Du lịch wellness thường gắn liền với những hoạt động hướng đến sự cân bằng thân – tâm – trí. Các hoạt động wellness sau đây đóng vai trò trung tâm, giúp du khách không chỉ thư giãn mà còn phục hồi và nuôi dưỡng sức khỏe một cách toàn diện.
1. Yoga – cân bằng thể chất và tinh thần
Yoga không chỉ là hình thức vận động nhẹ nhàng, mà còn là quá trình kết nối giữa hơi thở, chuyển động và ý thức. Hoạt động này giúp cải thiện độ dẻo dai của cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu, điều hòa hô hấp, và góp phần cải thiện các vấn đề sức khỏe.
Đặc biệt, tập yoga giữa thiên nhiên còn mang đến hiệu quả tích cực cho tinh thần, giúp kích thích cơ thể sản sinh hoocmon. Từ đó, du khách sẽ giảm lo âu và căng thẳng, cảm thấy thư giãn, tỉnh táo, và yêu đời hơi.
2. Thiền định
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền có hiệu quả tốt đối với não bộ, có thể làm giảm mức độ cortisol (hormone gây stress), cải thiện chức năng não bộ, nâng cao khả năng tập trung cũng như giảm các triệu chứng trầm cảm nhẹ. Trong lối sống Wellness, thiền định được xem như một liệu pháp phục hồi từ bên trong, giúp làm dịu tâm trí, mang lại sự cân bằng nội tại và tái tạo năng lượng tự nhiên.
Chính vì lẽ đó mà các khu nghỉ dưỡng, du lịch Wellness đều hướng một không gian yên tĩnh, trong lành và hòa hợp với thiên nhiên cho du khách tập trung thiền định.
Thiền định giữa thiên nhiên giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và rèn luyện trí nhớ hiệu quả
3. Tắm suối nước nóng
Tắm suối khoáng nóng giúp cơ thể thả lỏng, tăng cường tuần hoàn máu và đào thải độc tố qua da. Nguồn khoáng chất tự nhiên trong nước còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, làm đẹp da và giúp thư giãn sâu.
Nhờ thiên nhiên ưu ái mà Việt Nam có khá nhiều suối nước nóng giàu khoáng chất trải dài từ rừng núi Tây Bắc đến cao nguyên Tây Nguyên và cả vùng biển Vũng Tàu. Nhiều suối nước nóng đã được đầu tư phát triển thành khu nghỉ dưỡng như Quang Hanh (Quảng Ninh), Bang Onsen (Quảng Bình), Ram Đông (Đà Lạt), Bình Châu (Vũng Tàu),… phục vụ đông đảo du khách.
4. Xông hơi thảo dược
Xông hơi thảo dược sử dụng loại lá thảo dược trong đông y như sả, gừng, chanh, bạc hà có tác dụng làm sạch hệ hô hấp, tăng cường miễn dịch và giảm triệu chứng cảm cúm nhẹ, đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái và tỉnh táo.
Hiện nay, có khá nhiều khu nghỉ dưỡng, farmstay phục vụ dịch vụ này cho du khách. Trong đó, Chày Lập Farmstay ở Quảng Bình là nơi du khách có thể nghỉ ngơi trong hành trình chinh phục Phong Nha Kẻ Bàng và thư giãn với các dịch vụ xông hơi thảo dược, spa, và ngâm chân thư giãn.
5. Massage trị liệu
Massage trị liệu là liệu pháp giúp giảm căng cơ, xua tan mệt mỏi, cải thiện lưu thông khí huyết và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Các liệu trình massage trị liệu chuyên sâu còn hỗ trợ điều chỉnh các bệnh lý vật lý và phục hồi sau chấn thương nhẹ. Đây là liệu pháp thư giãn hiệu quả trong du lịch wellness, giúp du khách phục hồi năng lượng, giải tỏa áp lực và cân bằng giữa thể chất và tinh thần.
6. Du lịch và vận động nhẹ nhàng
Các hoạt động vận động nhẹ như chạy bộ, trekking, đạp xe hay tham quan giữa thiên nhiên không chỉ giúp cơ thể vận động linh hoạt mà tăng cường sức bền. Việc tiếp xúc với thiên nhiên, hít thở không khí sạch và vận động nhẹ nhàng còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác tái tạo năng lượng. Loại hình này được xem là một liệu pháp “chữa lành tự nhiên” giúp con người cân bằng lại lối sống và kết nối sâu giữa tâm hồn và thiên nhiên.
Top 6 địa điểm du lịch Wellness tiêu biểu ở Việt Nam
Một địa điểm Wellness lý tưởng được quyết định bởi ba yếu tố chính như môi trường tự nhiên trong lành, không gian yên tĩnh và sự gần gũi với thiên nhiên.
Các địa điểm nằm tách biệt ở rừng, núi, suối khoáng, hay biển ở Việt Nam rất lý tưởng cho du lịch Wellness bởi phong cảnh đẹp, không khí trong lành, và được khai thác theo định hướng du lịch xanh, hòa hợp với thiên nhiên.
Bên cạnh đó, thiết kế kiến trúc của địa điểm lưu trú cũng cần tối giản, hạn chế những thiết bị điện tử hiện đại để hướng du khách đến các hoạt động ngoài trời và tận hưởng thiên nhiên. Các khu nghỉ dưỡng sử dụng vật liệu thân thiện với môi trường, hạn chế bê tông hóa, và sử dụng năng lượng xanh như Blue Diamond Retreat ở Quảng Bình sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho chuyến du lịch Wellness của du khách.
Cuối cùng, điểm đến nên tích hợp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe như yoga, thiền, xông hơi, massage trị liệu, ăn uống lành mạnh hoặc hoạt động vận động nhẹ, giúp du khách chăm sóc sức khỏe toàn diện và tái tạo năng lượng một cách khoa học.
Sau đây là gợi ý top 6 địa điểm du lịch Wellness tiêu biểu ở Việt Nam cho du khách tham khảo:
1. Topas Ecolodge Lào Cai
Khu nghỉ dưỡng Topas Ecolodge Lào Cai tọa lạc biệt lập trên đỉnh núi thuộc Vườn quốc gia Hoàng Liên, cách thị trấn Sapa khoảng 18km. Nơi đây nổi bật với 50 bungalow được kết hợp từ đá granite trắng với phong cách nhà sàn truyền thống của đồng bào dân tộc Tày. Tất cả tạo nên một không gian nghỉ dưỡng mộc mạc nhưng không kém phần sang trọng. Các phòng đều hướng ra khung cảnh thiên nhiên và ruộng bậc thang trải dài đến chân núi.
Topas Ecolodge còn cung cấp đa dạng trải nghiệm như tắm thảo dược truyền thống của người Dao Đỏ tại Rice Spa, bể bơi vô cực, trekking khám phá bản làng và đạp xe qua những thửa ruộng bậc thang tuyệt đẹp. Đây là nơi lý tưởng để du khách tham quan và tìm hiểu phong tục địa phương nơi núi rừng Tây Bắc, trải nghiệm đời sống nơi bản làng truyền thống và hòa mình vào thiên nhiên tuyệt đẹp.
2. Du lịch Wellness giữa thiên nhiên tại Blue Diamond Retreat
Blue Diamond Retreat tọa lạc tại huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình, sẽ mang đến cho du khách những trải nghiệm du lịch Wellness độc đáo giữa lòng di sản Phong Nha Kẻ Bàng.
Khu nghỉ dưỡng có thiết kế thân thiện với môi trường, hướng hoàn toàn ra khung cảnh hùng vĩ của hàng nghìn ngọn núi đá vôi trùng điệp, rừng cây thay lá nên thơ và dòng suối Blue trong xanh như ngọc bích. Đến nơi đây, du khách sẽ trải nghiệm nghỉ dưỡng và cắm trại cùng các hoạt động Wellness như yoga và thiền giữa thiên nhiên, khám phá rừng cây trên cầu treo, chèo kayak/SUB (đặc biệt là trải nghiệm chèo kayak ban đêm), đi du thuyền sức gió, v.v.
Blue Diamond Retreat còn là đơn vị tiên phong phát triển du lịch bền vững tại Quảng Bình, sử dụng hoàn toàn năng lượng mặt trời, hạn chế bê tông hóa, đào tạo lao động địa phương,… nhằm hướng đến kinh tế cộng động và Netzero.
3. Du lịch Wellness tắm suối khoáng nóng ở Lynn Times Thanh Thủy
Tọa lạc tại xã Bảo Yên, huyện Thanh Thủy, Phú Thọ (cách Hà Nội khoảng 73km), Lynn Times Thanh Thủy là khu nghỉ dưỡng khoáng nóng 5 sao, có nguồn suối khoáng quý hiếm và thiết kế theo phong cách Nhật Bản. Nơi đây có khách sạn cao cấp và khu nghỉ dưỡng Shoptel như một Nhật Bản thu nhỏ.
Nơi đây cung cấp trải nghiệm tắm onsen chuẩn Nhật tại Ohayo Onsen & Spa – công viên khoáng nóng lớn nhất miền Bắc. Du khách có thể thư giãn trong không gian riêng tư, trải nghiệm dịch vụ tắm khoáng, massage, thưởng thức trà đạo, và check-in sống ảo tuyệt đẹp.
Quần thể tiện ích tại Lynn Times Thanh Thủy có đến 24 phân khu gồm nhà hàng, công viên, quảng trường, bảo tàng,… phục vụ du khách tham quan và khám phá văn hóa Nhật Bản.
4. Khu nghỉ dưỡng Avana Retreat Mai Châu
Khu nghỉ dưỡng Avana Retreat có diện tích 15ha, gồm 36 villa có thiết kế mộc mạc nằm dọc theo triền núi tại bản Pạnh, xã Bao La, Mai Châu, Hòa Bình.
Toàn bộ khuôn viên được bao quanh bởi ruộng bậc thang, thác nước và thung lũng xanh mướt, tạo nên không gian yên bình và thư thái. Du khách sẽ trải nghiệm vô số hoạt động Wellness và khám phá thiên nhiên như: tập yoga và thiền định trên đồi cao, bơi lội tại hồ bơi Cloud Pool, thư giãn tại Orchid Spa ngào ngạt hương thảo mộc.
Bên cạnh đó, nơi đây còn phục vụ các tour trekking khám phá thiên nhiên và vô số hoạt động miễn phí độc đáo như tham quan Bamboo Forest, múa Thái, tham quan bảo tàng nhà sàn, các lớp học làm gốm, đan lát, v.v. theo lịch trình cố định trong tuần.
5. Alba Wellness Valley by Fusion Huế
Nằm cách trung tâm Huế khoảng 30km về phía tây bắc, Alba Wellness Valley by Fusion là khu nghỉ dưỡng hòa mình giữa thiên nhiên xanh mát. Resort có thiết kế tối giản, mang phong cách nhà tranh truyền thống của kinh đô Huế.
Nơi đây nổi bật với nguồn suối khoáng tự nhiên chảy dọc theo kênh đá và khu onsen chuẩn Nhật Bản, mang lại trải nghiệm thư giãn và phục hồi sức khỏe.
Du khách có thể tham gia các hoạt động như yoga, thiền định, thiền nước, tắm suối khoáng, massage, gym, v.v. Ngoài ra, khu nghỉ dưỡng còn cung cấp các chương trình detox, trị liệu giấc ngủ, và các hoạt động như đạp xe, trekking, giúp du khách tái tạo năng lượng và kết nối sâu sắc với thiên nhiên.
6. Amanoi Ninh Thuận
Tọa lạc bên Vịnh Vĩnh Hy, giữa Vườn quốc gia Núi Chúa, Amanoi là khu nghỉ dưỡng cao cấp kết hợp hoàn hảo giữa thiên nhiên hoang sơ, nghỉ dưỡng sang trọng, và dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Đến nơi đây, du khách sẽ nghỉ ngơi ở khuôn viên có thiết kế tối giản nhưng sang trọng, được bao quanh giữa rừng nguyên sinh và phóng tầm nhìn ra vịnh Vĩnh Hy đẹp như tranh vẽ. Amanoi còn cung cấp các dịch vụ trekking núi Chúa, tham quan làng chài Vĩnh Hy, khám phá thế giới biển và vương quốc cổ xưa, v.v.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe Aman Spa nổi bật với hai phòng thủy liệu pháp, chương trình spa, hai căn Wellness pool villas có khu vực spa riêng, chuyên viên trị liệu, các dịch vụ tiện ích giữa không gian hướng ra hồ sen và rừng núi bạt ngàn.
Sống khỏe, sống đẹp và sống hạnh phúc là những giá trị mà phong cách Wellness mang đến cho cuộc sống hiện đại. Việt Nam với điều kiện thiên nhiên lý tưởng, phong cảnh tuyệt đẹp trải dài từ núi rừng tây bắc đến biển cả miền Trung mang đến vô số địa điểm du lịch Wellness – chăm sóc sức khỏe cho du khách.
Nếu là một người đang tìm kiếm những chuyến du lịch Wellness để vừa tái tạo năng lượng, vừa khám phá vẻ đẹp thiên nhiên và văn hóa địa phương, top 6 điểm đến Wellness tiêu biểu của Việt Nam sẽ là những điểm nhấn ấn tượng trong hành trình của du khách.
